Леонид Рутковский. Победа над депрессией

Депрессия. Не правда ли, знакомое слово? Думаю, что с этим словом мы встречались не только на страницах книг, журналов и газет, но и в жизни. Каждому из нас очень хочется покончить раз и навсегда с разочарованием, страхом, упадком сил, печалью, апатией, беспокойством, чувством вины … Вы, думаю, продолжили бы этот перечень. Книга поможет вам выйти из депрессии, преодолеть ее, победить подавленность, безнадежность, обрести физическое и душевное здоровье. Разумеется, сама по себе она не совершает этого. Важно принять и жить, испытать и воплотить то, о чем говорится в данной книге. Победа сегодня возможна и реальна для вас. Я верю в это. Как сладостен вкус долгожданной победы! Сегодня она невероятно близка к вам. Книга укажет вам путь к победе. В ней очень мало теории, предлагается лишь то, что срабатывает и помогает. 

Эта книга взята из жизни. Многое пережито мною лично. В основу книги положены лекции и проповеди, которые были прочитаны в церкви, санатории, учебных заведениях, на медицинских программах. В моей памяти остались лица победителей, в моем сердце хранятся истории и рассказы о победах и чудесных преображениях тех, кто преодолел депрессию. Я мечтаю о том, чтобы вы пережили подобное. Хотелось, чтобы ваша жизнь наполнилась настоящим счастьем, миром, радостью, оптимизмом, уверенностью, надеждой и здоровьем. Никогда не считайте свой случай исключением. Победа над депрессией доступна каждому. Не имеет значения, кем вы были, кем являетесь сейчас и что пережили. Надежда есть для каждого!

Во время чтения старайтесь не думать о стиле написании книги, о красоте слога, об авторе… Главное, чтобы в вашей жизни произошли изменения, главное – ваша победа. Считаю, что книга достигнет цели, если вы сможете помочь хотя бы еще одному человеку победить депрессию.

Эта книга содержит 3 части. В первой – вы посмотрите на депрессию глазами врача. Ведь она может возникнуть вследствие физиологических проблем. Некоторые люди связывают эту болезнь с нарушениями биологических или химических процессов в организме. Не “перепрыгивайте” через первую часть! Она поможет вам многое понять. Вторая часть рассказывает о том, как помочь своему организму, страдающему от депрессии. Очень важно получить физическое облегчение. С этой целью предлагаются информация и практические советы. Эта часть не предназначена для того, чтобы установить диагноз или предоставить конкретную медицинскую рекомендацию. Для этого вам следует обратиться к врачу. Третья часть раскрывает пути к победе. Вы узнаете, как обрести душевное и духовное здоровье. Как быть, когда поражен дух и разбито сердце? Что делать? Где найти выход? С молитвой и размышлением читайте третью часть. 

Нельзя разделить тело и дух, они едины. Наши усилия малоэффективны, так как часто мы пренебрегаем духовным, уделяя внимание только физическому здоровью.

Вы можете присоединиться к команде победителей!

Хотелось бы выразить благодарность нашему Великому Врачу, Который помог в написании и издании книги. Благодарение Ему за победу над депрессией!

Часть 1: Внимание – Депрессия! Депрессия глазами врачей и ученых

Глава 1

Масштабы депрессии

Сегодня во всем мире миллионы людей страдают от депрессии. Она встречается у людей разных национальностей, возрастов, рас, религий и культур. В отчаянных попытках преодолеть депрессию миллионы людей употребляют лекарственные препараты -антидепрессанты и транквилизаторы. Однако проблема не решается, она даже усугубляется. Всемирная Организация Здравоохранения сделала вывод, что до 2020 года депрессия станет вторым ведущим заболеванием в мире. 10% – 30% больных, которые обратились к врачу, имеют проблему с депрессией. Можно сказать, что депрессия в мире приобретает характер эпидемии. Таковы масштабы депрессии! 

Рассмотрим еще некоторые моменты1, связанные с депрессией:

  • число людей, страдающих депрессией, неуклонно растет с 1915 года;
  • депрессия поражает молодое поколение;
  • большинство случаев депрессии встречается сейчас в возрасте 25 лет;
  • всеобщий риск депрессии увеличивается c каждым днем;
  • сегодня депрессией поражено около 200 млн. во всем мире;
  • только в США ущерб, связанный с депрессией, составляет 70 млрд. дол. в год;
  • за последние несколько лет употребление антидепрессантов возросло в несколько раз.

Глава 2. Симптомы, указывающие на депрессию 

Каковы симптомы депрессии? Депрессию можно установить и без официальных тестов врачей или психологов, хотя они помогут в установлении диагноза, определении причины и выборе самого эффективного метода лечения. Существует 9 симптомов2 депрессии:

  1. Глубокая печаль или пустота
  2. Апатия
  3. Беспокойство (волнение, тревога) 
  4. Нарушение сна
  5. Нарушение аппетита / масса тела
  6. Недостаток концентрации внимания
  7. Чувства чрезмерной вины и негодности
  8. Нездоровые мысли
  9. Усталость

Можно поставить диагноз депрессии при отсутствии эмоциональной травмы путем установления количества данных симптомов. Человек, который испытывает как минимум 5 из 9 симптомов на протяжении хотя бы 2 или 3 недель, находится в глубокой депрессии. Тот, кто испытывает 2 из 9 симптомов как минимум на протяжении 2 недель, находится в мягкой депрессии. Человек с мягкой формой депрессии может и не испытывать ухудшения качества своей жизни. И все же важность диагностики заболевания не должна умаляться, так как мягкая форма может прогрессировать в глубокую депрессию.

Фрагмент из книги: Леонид Рутковский. Победа над депрессией. Заокский: Источник жизни, 2008. 160 с.