• Останні
  • Популярні
Разноцветная диета связана с улучшением памяти

Разноцветная диета связана с улучшением памяти

09.02.2022
Студенты в Мексике вновь вошли в адвентистский кампус спустя почти два года

Студенты в Мексике вновь вошли в адвентистский кампус спустя почти два года

23.02.2022
Мальчик без будущего

Мальчик без будущего

23.02.2022
Свидетельство в Капитолии штата Калифорния

Свидетельство в Капитолии штата Калифорния

23.02.2022
https://cdn.adventistcontent.org/images/5df200974469ba078555eb4c/0284131e8a6b53f77545333ee12601d522ff88dc/1200x/Wj71644903014990.jpg

Путь миссионера-добровольца из Бразилии в Ливан

21.02.2022
Цифровой евангелизм открывает возможности для проповеди китайцам

Цифровой евангелизм открывает возможности для проповеди китайцам

20.02.2022
Храмовые мотивы в Послании к Евреям

Христология в увещевание к Евреям Часть VII: Евр.7:1-28

18.02.2022
Храмовые мотивы в Послании к Евреям

Апокалиптические страхи в эпоху постправды: Апокалипсис Иоанна против апокалипсисов XX-XXI века (Часть II)

16.02.2022
Юна християнська співачка з Волині записала нову авторську пісню

Юна християнська співачка з Волині записала нову авторську пісню

15.02.2022
Адвентистские руководители знакомятся с новой программой для лидеров

Адвентистские руководители знакомятся с новой программой для лидеров

14.02.2022
Храмовые мотивы в Послании к Евреям

Христология в увещевание к Евреям Часть VI Евр. 6:18-20

12.02.2022
Молитовний ланцюжок об’єднає Україну в проханні за мир

Молитовний ланцюжок об’єднає Україну в проханні за мир

11.02.2022
Страсть к молитве и связям с общественностью

Страсть к молитве и связям с общественностью

09.02.2022
УУК АСД
  • Головна
  • Про церкву
    • Адреси церков
    • Історія церкви
    • Структура церкви
  • Відділи УУК
    • Відділ музичного служіння
    • Відділ освіти
    • Оздоровчі центри
  • Новини
    • Новини в Україні
    • Події у світі
    • Відеоновини
    • Інтерв’ю
    • Життєві історії
    • Допоможемо разом
    • Аналітика
    • Періодика і книги
    • Огляд ЗМІ
    • Фотогалерея
  • Контакти
Без результатів
View All Result
Знайти церкву
УУК АСД
  • Головна
  • Про церкву
    • Адреси церков
    • Історія церкви
    • Структура церкви
  • Відділи УУК
    • Відділ музичного служіння
    • Відділ освіти
    • Оздоровчі центри
  • Новини
    • Новини в Україні
    • Події у світі
    • Відеоновини
    • Інтерв’ю
    • Життєві історії
    • Допоможемо разом
    • Аналітика
    • Періодика і книги
    • Огляд ЗМІ
    • Фотогалерея
  • Контакти
Без результатів
View All Result
УУК АСД
Без результатів
View All Result

Разноцветная диета связана с улучшением памяти

09.02.2022
в Події у світі
A A
Разноцветная диета связана с улучшением памяти

Разноцветная диета связана с улучшением памяти

0
SHARES
44
ПЕРЕГЛЯДИ
Поширити через FacebookПоширити через Telegram

Знаете ли вы, что когда дело доходит до проблем с забывчивостью и здоровьем мозга, диета, богатая яркими красочными продуктами, может стать вашим секретным оружием?

Новое исследование Гарвардского университета показало, что диета, богатая флавоноидами — натуральными растительными химическими веществами, ответственными за яркие и красивые цвета фруктов и овощей — может помочь уменьшить забывчивость и легкую рассеянность, которые являются обычной частью старения.

Исследование, проведенное в США, изучило рацион питания более 77 000 мужчин и женщин старше 30 лет; оно показало, что те, кто потреблял больше всего флавоноидов, на 19% реже сообщали о проблемах с памятью и мышлением, чем те, кто потреблял меньше всего флавоноидов. Проще говоря, у них был более здоровый мозг.

Многие продукты, богатые флавоноидами, такие как апельсины, стручковый перец, сельдерей, клубника, грейпфруты, цитрусовые соки, яблоки, груши и бананы, помогают сохранить остроту мозга.

Брюссельская капуста, цветная капуста и сырой шпинат получили особенно высокие оценки, когда речь шла о борьбе с возрастной забывчивостью. Мы считаем, что это хороший повод приготовить порцию хрустящей брюссельской капусты!

Ешьте радужные продукты

Исследование показало преимущества питания, богатого флавоноидами, с самого раннего возраста, особенно до 50 лет. Забывчивость и спутанность сознания — удручающая реальность для многих пожилых людей.

Диета играет большую роль в обеспечении достойного старения и здоровой жизни. Насытить наши тарелки большим количеством красочных фруктов и овощей — это вкусная победа. Это полезно для нашей памяти, нашего мозга, а также помогает предотвратить многие заболевания, связанные с образом жизни. Каждый из нас должен стремиться включать в свой рацион не менее двух порций фруктов и пяти порций овощей каждый день. Не забывайте разнообразить рацион!

Разноцветные фрукты и овощи полезны не только для здоровья мозга. Например, красные фрукты и овощи могут защитить от рака и снизить риск сердечных заболеваний. Высокое потребление ликопина, содержащегося в красных фруктах и овощах, также связано со снижением риска развития рака простаты.

Лютеин, содержащийся в оранжевых и желтых фруктах и овощах, таких как морковь, кукуруза и лимоны, помогает защитить от катаракты и макулярной дегенерации.

Разукрась свой мир

Увеличить количество флавоноидов в вашем ежедневном рационе очень просто, а кто не любит добавлять немного цвета в свою жизнь?

Так почему бы не попробовать добавить в свое меню на эту неделю фруктовый салат с радужными фруктами или вкусный салат с овощами?

Ищете вдохновение для рецептов? На сайте Sanitarium вы найдете сотни идей рецептов с растительным питанием, разработанных или проверенных нашей командой аккредитованных диетологов.

Эта статья была первоначально опубликована на сайте Adventist Record.

Sanitarium Health & Wellbeing

По материалам ANN

Источник: logosinfo.org 

image_pdfimage_print
close
Підпишіться та приєднайтеся до 146 інших підписників.

Перевірте папку "Вхідні" або "Спам", щоб підтвердити свою підписку.

Схожі новини

Студенты в Мексике вновь вошли в адвентистский кампус спустя почти два года
Події у світі

Студенты в Мексике вновь вошли в адвентистский кампус спустя почти два года

23.02.2022
20
https://cdn.adventistcontent.org/images/5df200974469ba078555eb4c/0284131e8a6b53f77545333ee12601d522ff88dc/1200x/Wj71644903014990.jpg
Події у світі

Путь миссионера-добровольца из Бразилии в Ливан

21.02.2022
15
Цифровой евангелизм открывает возможности для проповеди китайцам
Події у світі

Цифровой евангелизм открывает возможности для проповеди китайцам

20.02.2022
34
Церква адвентистів сьомого дня

© 2021 УУК АСД

Українська Уніонна Конференція

  • contact@adventist.ua
  • 0 800 30 20 20

Соціальні мережі

Без результатів
View All Result
  • Головна
  • Про церкву
    • Адреси церков
    • Історія церкви
    • Структура церкви
  • Відділи УУК
    • Відділ музичного служіння
    • Відділ освіти
    • Оздоровчі центри
  • Новини
    • Новини в Україні
    • Події у світі
    • Відеоновини
    • Інтерв’ю
    • Життєві історії
    • Допоможемо разом
    • Аналітика
    • Періодика і книги
    • Огляд ЗМІ
    • Фотогалерея
  • Контакти

© 2021 УУК АСД

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist